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2020/04/19

阿字観瞑想体験

先日、奈良市高畑の春日山不空院様にて《阿字観瞑想体験》のトライアルを体験して参りました。

不空院様は予約制で阿字観瞑想体験を行っており、外国の方にも好評とのことで私達も一度体験したいと思っており、今回特別にお時間を作って頂きました。

当館から不空院様までは、春日大社境内の中の禰宜道を通って、歩いて15分ほどです。

ソーシャルディスタンスを守って歩きました。


不空院様に到着したら、住職様が法螺貝でお出迎え!
本堂でご本尊に(五体投地で)ご挨拶をし、いよいよ瞑想体験へ。

数息観 阿息観を教えて頂き、呼吸を整えます。 鼻からゆっくり吸って、ゆっくり吐き出す。 腹式呼吸は難しく、呼吸に力が入ってしまいます。
途中で気持ちよすぎてウトウトしたり?!

丹田を意識すること
そして呼吸することを意識する

たったこれだけのことですが、なかなか日常に追われていると難しいです。
終った時には頭も身体も、すっきり、軽くなり、
ざわざわしていた気持ちも落ち着きました。

帰りはむさし野提灯を持って禰宜道をまた戻りました。

宿泊のオプショナルツアープランとして取り入れられたらいいな、と思っています。